せるこん公式ぶろぐ

一般社団法人日本セルフケアコンディショニング協会の公式ブログです

指導者対象セミナーの一本化

マスク生活が緩和してもマスクをする私たち笑 皆様がお元気でお過ごしであることを願う今日この頃です。 共催で活動して参りました日本Gボール協会のホームページにて既にご案内しておりましたが、指導者向けセミナーは今後、日本Gボール協会主催で一本化さ…

声出して笑う②動画

ips細胞でノーベル賞を受賞された 中山教授がランニング事のマスク着用 をコメントしてくれたおかげで… おひとりさまランナー‍♀️が増え、 よきよきと思っていましたが… 夜遅くまで、延々と駐車場で スケボーをする集団。。 スケボーは、個人種目です。 この…

声出して笑う(≧∇≦)

友人が… 笑って免疫力アップ!と… 送ってくれた動画… なぜか動画が貼れないので シュクショ貼ります。。 愛しい…💚 見習いましょ笑 上手に手を使って… ドヤ顔❣️🤣 TikTok画像お借りしました。

訃報…Stay Home🙏

おうちライフのエッセンスに 自粛によって痛手や食ロスを 強いられている卸業者さんの 救済としても、お取寄せを時々 利用されるのもよき。 宅配さんも大変なので、 日持ちするものはまとめて頼むのが よき。 スーパーに行く度に、、 カラダが何かと闘ってる…

職業病…Stay Homeでも

テレワークの息子の姿勢が気になる^^; ヒトの姿勢を骨の配列で観てしまう… コレをヒトは職業病…という苦笑 肌や髪艶で食・眠の傾向も9割型当ててきた。 脂肪のつき方で活動習慣もわかる。 歩き方で10年後の関節状態が見えてくる。 →クライアントには予防策と…

惑わされずに…Stay Home

https://youtu.be/CS6KYvJhoXw 穏やかな毎日を過ごされてる方が います。 この方は、コロナ自粛に関係なく 古民家暮らしを楽しまれています。 視点を変えれば、不便は味となり、 退屈はゆとりとなります。 素敵なだけでなく、、 きちんと無理なく健康管理さ…

食ケア① おやつ・お昼編

おやつ=甘いもの… と、なりがちですが、、 夕飯のドカ食い防止や 遅い昼食に野菜やたんぱく質を たっぷり摂れるチヂミはいかがでしょう。 春キャベツのお好み焼きも魅力的ですが、 チヂミは余り野菜等、具材を選びません。 最近はチヂミ粉なるものもありま…

暴風雨のち🌤そして🚶🏃🏻‍♂️な方々

暴風雨が去り… 飛び出してくる‍♀️‍♀️ 君たちも暴風雨耐えたね そして、おまけに地震… 一日一つ、、 小さな目標をつくって、達成して… 当たり前の毎日に感謝して… 生かされていることに感謝して… 一日一つ、、 善きことをしたり、視たり、聴いたりして… 自己…

暴風雨のち手料理

海側バルコニーのガラスが キレイになるほどの暴風雨でした… 雨・雷はわかりますが、最近… 竜巻って。。 欧米か⁇… というツッコミを入れながら レシピ・マニュアル無視のワタクシが 初チャレンジしたのはチャプチェ 一度食べた時に韓国春雨の触感が 気に入っ…

10日ぶりの買出し

ついにゴミ出し以外の外出へ。。 完全防備⁇ 怪し過ぎて、すれ違った子どもに …ひかれた… 外では こんなに可愛らしい花が 徒歩5分の八百屋 徒歩10分のスーパー 徒歩15分のスーパー んー…まずは15分歩いて٩( ᐛ )و それが、、帰りの15分を 筋トレに変えることに…

→眠→食→動→食→休→動→・・

今年も筍の季節٩( ᐛ )و 破産してもこの竹の子山は、 おいといてー!と言いたくなる 美味しい夫の実家の筍。。 普通ここまで育つとえぐみが出て 食べられないと言われますが、、 夫の実家は、採れて速攻! 釜茹で♨️に処される❔ので それはそれは美味しく頂け…

食事がよければ運動は二の次でよい

天使の輪っこ… アラ還にしては良き⁇ 肌や髪がパサついても、 むくみが取れなくても、 関節が痛くなっても、 筋トレ大好物! というヒトはいないと思います。 コレらの状態は、、 筋トレでなく食事面で 大半は解決します。 それを促すのが運動 →コンディショ…

☝️一人で歩く🚶メリット①

スポーツ施設がお休みで様々な おうちトレ情報が流れてますね 在宅の方は… ボチボチたるみが気になる頃ですね 一人で歩くのはよいのですよ☝️ こんな秘密の路も発見ワクワク… 歩き方? いえいえ、この機会に… どう歩くか❓ …ではなく どう歩いているか❓ …を内…

闘う子供たち

無心な笑顔で… 子供たちなりに闘っています。 幼い子達の面倒を ちょっとだけお兄ちゃんの子供が 面倒をみています… 三密が難しい環境… でも 休業要請がかからない …施設があります。 この子達が安心して施設で 過ごせるようになるために… 私たちがやるべき…

さて・・

完全おこもり一週間❗️ そろそろ買出しが必要か いや、同じ食材になるけど まだイケル…などと思案しながら 近隣スーパーの営業チェック! なんと素晴らしい! こんな情報が 買出しは一人で☝️ ←必然 メモした必要なものだけ チャッチャと買って出る☝️ → よけい…

わが道をいく…

昨晩のテレ東系WBS… 二交代制で 閑散としているスタジオを見て さすがやな…と 他局が 一つの話題ばかりになっていても、 わが道をいく 他局で 私たちは 商品が無い映像を流したりしません、、 というコメント ←いる? …をしながら、 食事している保育園児の…

父親のお手製マスク…息子の反応😷

いい感じ❣️ …と、すぐに😷画像を送る息子… 平和はヒトの愛とゆとりで つくられる…🕊🕊🕊 ゆとりは体力から生まれる… …で、妻のは😷❔

夫と息子のLINE ②

次に家族が揃うときには… 夫が育てた採れたてアスパラ… 頂けることを切に願う。。

夫と息子のLINE…🥰

夫からのたんば花壇画像… 花に…お…をつける😽 在宅ワークで忙しくても 私の返信が遅れると ちゃんと相手してくれる息子… 君のココロがいちばん… きれい・・・

サッシから入る雨水を拭きながら…

サッシから入る雨水を拭きながら… ついでに、サッシゴムのカビ取り。 雨水がカビ取り時期を おしえてくれた。。 つけっぱなしのTVから流れる映像… 元気が出るぞ❗️と 主人公からもらった骨ガラの 骨を…泣いてる主人公の横に ポロンと置く。。 もらい泣き。。 …

行けません😭💔

千葉…朝から 竜巻🌪やら大雨の緊急速報😳 サッシから雨水が入ってきた💧 和カフェから唆られるお誘い💕 …でも!辿りつけないかと💦 みたらし😍 カリカリあんドーナツ😱💕 おうちで、、 なんちゃってマラサダ 作ります💧 私の祖先は 海を渡った開拓者… …らしいので🌴🌺🌴

クリスマスローズを飾って💚

水やりでベランダに出たら 種落としの為、そのままにしている クリスマスローズに小さな白系の花が… 元々は5月頃に咲いてた品種ですが、、 暖冬のせいか、もう 花は終わりかけ。。 毎年、微妙に色が変わります。。 3月はこんな感じ↓↓でしたので、 突然変異の…

食糧調達のタイミング

一週間分のを 生鮮が安くて新鮮なお気に入りスーパー で購入して、、 Perfect Stay Home 6日め… King KAZUさんはSelf Rock Down と 言われたとか…さすがです 朝ごはんの準備… 夫がダンボールでスモークマシンを 作って、燻したスモークサーモンは ハムが苦手…

今日も🦆を見習って…

在宅自粛の機会に断捨離もよき。。 無駄に家がキレイになるのもよき。。 🦆🦆🦆さんのように目をつぶり… 波の音を聴きながら浮いてるだけは なお良き…。 🦆 🦆 🦆 さんも… #Stay Home 👏👏 #Keep Distance 👍👍

夫マスク第3弾

クォリティが上がってきてます😂 ブログを読んだのでしょうか⁇ 地味なカラーになってきました😅 ワイヤー入り👏👏 ありがたいことです🥰

それぞれができること③

朝一番、クスッと笑かして頂いた 叶姉妹のブログ☺️ 笑ったのは、美香さんのタイトル 文才・・ 確かに… かわいそうなシンデレラには 見えません笑 が、クールな恭子さんが こんなひょうきんな表情を されるのかと親近感。。 そして、それが今の状況の中で ク…

久々の読書…のはずが😭

昨日のWBSでのテルマエロマエの作者 ヤマザキマリさんのメッセージを 受けて… いつか読む 〇〇までに読む 今読む 必要に応じて読む ←ほぼ解剖学書 のマイ・ライブラリーの中から クライアントから頂いた歌集を 手にとった。。 日本語講師で 書も歌も嗜み。。…

脳トレ① WBS

元来、真面目な性分❔❔ 完全在宅5日め✊ ←おうち大好きなだけ 唯一の外出はゴミ出し。 エレベーター使わず…13階 明日からお天気微妙なようなので、 断捨離は☔️の日に 皆さん、一日中TV観て、脳ミソ コロナ話題だらけになってませんか? 速報はスマホで入ってき…

在宅自粛中の皆様②

あっ❗️という間に夕方と感じたら… 家族がますます、ジャガイモに 見えてきたら… お片付けをして スペースをつくって 木曜10:15からの NHKの趣味どきっ!体幹バランス がおすすめです❣️ 老若男女のタレントの方々が家族という 設定でやっています。 木場トレ…

スカイツリーが✨

大変な状況の東京の夜は ジブリの映像のように美しく… それを見下ろすスカイツリーは この状況を見守るかのようなグリーンに 輝いています✨ 私の大好きな 海に映る…月の路が ワンチームの繋がりのようにも観えます。 今も働き続けている医療従事の皆さまに …