せるこん公式ぶろぐ

一般社団法人日本セルフケアコンディショニング協会の公式ブログです

こぼれ話

🌫週一回ののーんびり日🌿🍃

自分のカラダときちんと向き合うことから 始まるセルフケア… 何かを頑張ろうとする前に、、 何もしない自分を内観してみる、、 そんなヒントになれば…と綴るブログです 今日は、平日週一回だけ定期予定を入れ ない日。。 留守にしても大丈夫なように自動水や…

ザ・DNA❗️体質はコツコツ習慣で変えられる⁉️

セルフケアに役立つ情報や、ちょっと疲れたな… と思った時に、なるほどね…と気持ちを切り替え て頂けるキッカケになれば、嬉しい限りです 眠い時、一息つきたい時に☕️を飲むのは 覚醒効果や癒し効果もありますが、、 実際には習慣…自分のルーティンだったり …

コツコツ🐢習慣🐢🐢

セルフケアに役立つ情報や、ちょっと疲れたな… と思った時に、なるほどね…と気持ちを切り替え て頂けるキッカケになれば、嬉しいです☺️ 36年、運動指導者の育成をやってきましたので 時折、指導者向けに発信することもありますが、 プロアマ問わず、ご自身や…

明日はセルフケア講演❣️

強風にもめげず…今年もオリーブが実をつけてくれそうです。 植物はどんな姿になっても、全力で生命を繋ごうとしますね。冬に葉が弱り、春だというのに落葉してしまい…今年は無理かなと思っていましたが、、 強い強い さて、明日は講演だというのに…どうやら…

下から裏からのセルフケア③

陽が落ちる時間には家にいる… 私のセルフケアです笑 365日夕陽も海も、一日として 同じ風景がありません。。 ヒトのカラダも同じだと思いませんか? そう感じた頃からコンディショニングの グループレッスンは、宿題種目と目標設定 だけを掲げ、ほぼノープラ…

❣️下から裏からのセルフケア②❣️

昨晩は東京湾越しの都内の水平線夜景が 美しかったです✨✨ 7日…日の出前の流星群は、雲と近くの スタジアムの照明の明るさで…残念 寝不足でしたが、通勤のペダルは心地よく 軽快‍♀️ 遠赤外線スタジオでのケア&ストレッチング のスクールの皆さんは、久々の運…

❣️下から裏からのセルフケア❣️

令和元年の連休、いかがお過ごしですか? 長い休みが休息になっている方、、 アクティブライフになっている方、、 様々ではないでしょうか。。 遺伝子から見れば、 誰一人同じカラダではありません。。 内面も外面も… 自分を客観的に見る能力を養うことも セ…

セルフケアを始めたくなる季節🌸

不思議ですねー 花粉に悩まされていたとしても カラダは動きたがる季節 長くケアやコンディショニングを 続ける秘訣は… 何と言っても強い心⁉️ …がくじけそうになった時、 上手に誘導してくれるトレーナー 一緒に頑張ろうーと励ましてくれる 仲間でしょう。 …

3.10気仙沼にて3.11を思う…

宿には260体の還り雛が…圧巻 気仙沼で食べまくり…大食い人間で行けば、 それも一つの支援活動と都合よく考えた 初めての気仙沼… 浮かれた気分が引き締まる 海岸近くには整地だけされた土地が 広がっていた。 8年経っているのに… この漁船が復興するまで、 …