せるこん公式ぶろぐ

一般社団法人日本セルフケアコンディショニング協会の公式ブログです

三密を守る子供たち

子供は本当に純粋でまじめ。。 校庭で遊ぶ時も離れて遊んでいる。。 大人は… 友人とくっついて、延々喋りまくって ウォーキングしている。。 マスクさえしていれば… 無敵なのか❔❔❔

それぞれができること…

在宅自粛中の皆様に最強腹筋

心が晴れなくなり始めたら… 家族の後ろ姿が… ジャガイモに見えてきたら… 分厚い脂肪層を 腹筋で何とかしようなんて思い始めたら… 逆立ちで自体重を支えられないと 気づいたら・・ そんな皆さまに ホルモンバランスもメンタルも 整ってしまう❔最強エクササイ…

宣言します宣言・・

宣言前に… 詳細な情報があったおかげで 心構えができていたせいか、、 街は静か…と思いきや、、 スーパー周辺は、 がたくさん買出しに… お使いでも頼まれたのか、、 小学生の男児がひとり 大人の目線を気にしながら 歩いているのが切なかった。。 切なすぎて…

🤜緊急事態宣言🤛

ついに… ようやく… 来ました。。 豆苗もグングン育ち、、 対策万全です すでに自粛は始めていましたので、 在宅エクササイズの方のフォロー… 体調不安の方の対応を 千葉の健作知事の詳細を伺い、、 思案していきます。 SHINeeカラー マスク…増産中 夫ファイ…

幕張Bay美的感性…ど、どなたが⁇

オリンピック時には、各国のチームが 練習にやってくる❔ 千葉マリンスタジアムのお隣の 美しいサッカーグランド 黒い建物に、、 カフェがあるといいな…☕️ 海が美しいのに残念❗️な電柱が並ぶ道… …の反対側には、 楽しみな建設中のスパ♨️ ん…❓ え…⁉️ えー 衝撃…

まだでしょうか・・

真面目気質の日本人… がんばってます。。 大半がお約束守ってます。 マスクが無ければ作ってます。←夫🥴 なので、、 医療従事の方々のためにも 怯えながら 都内通勤されてる方のためにも そろそろ、決断されても よいのではないでしょうか。。

わが家のスーパーマン

私と息子の冷凍庫をいっぱいにして、、 長野でひとり滑り納めをし…⛷ 長距離運転で実家に帰った後… 裏山の桜を義父母に観せて… マスクまで作る… わが家のスーパーマン… スーパーマンは 時間がある無しに関わらず… ずっと、人生120%全力だ… 来るもの…時には拒…

速報だらけの中…

連日、速報が流れる中… のーんびり、 裏山でお花見する義父母90代… コロナウィルスも辿り着かない田舎。 ジムも娯楽施設もコンビニすら無い… それでも、幸せそうだ。。 長期化するであろう今の状況でも、 ここには、変わらない時が流れる… 夏が来て、 秋が来…

親の背中

夫は小さい頃から、 何があっても母さんを守れ…と 義父に育てられてきたらしい。 そんな義父が認知症になり、 義母に暴力を振るうようになった。 夫は早期定年し、関西の実家に入った。 当時、私の父と姉は癌を患っていたので、 関東と関西の介護別居生活が…

事務局業務お休みのお知らせ

ソメイヨシノが美しい季節。。 散歩ができる贅沢な日々… 目覚ましアラームをセットしないで起きる朝… 関係者の方々が、日に日にお疲れの顔色になりながら、日本のことを考えてくれています。 私達は、、 たっぷり睡眠とって きちんと食事して 陽を浴びながら…

不安と納得の羽間

アルゼンチンにいる友人からのLINE… これが事実なら、アルゼンチン政府は 国民を安心させる事がなんてお上手。 色んな不安があるかもしれないけれど… 交通事故や病気でも、 一年仕事ができなくなることはある… こんな時に動じない準備をして来たかな? 夢を…

プランクやスクワットの前に❷

足指ジャンケンは上手くできましたか? できなくても、やろうとし続けることで 機能性は上がってくるはずです 意外とカラダが温まってきます。 外出しなくなると、歩行能力が失われて いきます。筋力が落ちることばかり言わ れますが、歩き方を忘れてしまう……

プランクやスクワットの前に❣️

大変、古い記事で恐縮ですが、、 在宅が長いので、断捨離中←万年⁇ 40年溜まった資料や執筆取材を受けた 記事が出てくるわ出てくるわ… 連載誌はどうしたものか… …で、せっかくなので… 基本を忘れない為に在宅ケアトレ をピックアップしてみました。。 何と言…

素敵に老いる…

ヒゲおじさんみたいな花⁇ https://youtu.be/SjN2g8syvDs 故 志村けんさん70歳… 笑いという遺産を残してくれて ありがとうございました たけしさんのラップとのコラボ、、 素敵過ぎて、、鬼リピしました。 子供の歌声や運動会で←他人の子でも 号泣してしまう…

命を左右する花

可愛らしい花ですね。。 誰が観ても愛らしいこの花の 大きな葉っぱを 百害あって一利なし …と言われるにしてしまったのは 人間。。 コロナは怖いです。 ですが、 それに負けないカラダを 日頃から準備しておくことは 自己責任… 百害をカラダに入れないのも …

見よう見まねの…ながら筋トレはやらない❔

もし、あなたが運動のド素人で… あなた自身の体バランスを 熟知できていないのであれば… TVや動画を見ながらの筋トレは やらない方がよいでしょう セルフケア・コンディショニングを 普及・啓蒙している人間が・・・ 何を言っているんだ❔…ですよね苦笑 筋ト…

在宅イライラ🌸対策🍱

風は強いものの、、 白桜の花びら舞散る下で、 子連れママ達が公園ランチ 子どもは広い公園で走り回り、 走り回る姿を愛おしく思えるのが 公園ランチの魔法☀️ ママたち正解 の除菌スプレー浴びながら、 神経質になり過ぎた気持ちを穏やかに 欲しかったお休み…

🚴‍♂️通勤💦悪い事ばかりじゃない

‍♂️通勤の途中、、 カモメと並んで波の声を聴いた… 頭の中で、 かもめが翔んだ日・・を唄った… は、まだだったけど、、 ゴージャス木蓮が君臨していた… 違う… 配下の金柑❔が木蓮を際立たせていた… 木蘭の涙・・を聴きたくなった… アコースティック↓ https://…

❄️のち🌸のち強風で🗻お裾分け

夜に向けての強風… 最近、多い気がします。。 でも、悪いことばかりじゃありません! こんなにスッキリと🗻を魅せてくれます。 今日も一日ありがとう。。感謝🙏

3月仙台講習のお知らせ

千葉幕張エリアでの公園では、在宅ワークが増えたファミリーが、あちこちにミニテントを張り、お陽様の恩恵を頂いてるようです。 天候にもよりますが、家で走り回る子供に溜め息が出たら、気持ちを切り替えて外に出ましょう! 外で走り回る子供達を見ている…

セルフケア1級講習 in仙台 3月20祝・21日

沖縄のシーサー…和みます 口を開けているのが福を呼ぶ…とか、 雄雌の違いや、置き方によって水難を防ぐ…等 諸説ありますが、一目惚れしたら欲しくなります笑 何が正しい・・ではなく、ヒトの心を和ませてくれるものは長く残ります。。 さて❣️東北・仙台にて…

2019年セルフケア1級検定講習

沖縄美ら海水族館のガジュマル このガジュマルの根のように、、 大地を張り巡る足裏と 機能する体幹で 生涯、自分のことは自分で… 行きたい所へは自分の足で… ただそれだけが現代人の余生の夢では ないかな…という思いで立ち上げた セルフケアコンディショニ…

小さな支援

長野の野菜や果物がとってもお安ーく 売られてました。 秋の味覚…柿とリンゴ 柿って出始めが硬くて好きです。 夏の名残りのマスカットも半値… 今年一番の美味しさでした👍 台風に負けなかった金木犀の香りが 散歩路に香ってました🥰

宮城講習延期のお知らせ

この度の台風被害に遭われた方々にお悔やみ申し上げます。 また、当会が千葉拠点であることでご心配を頂きましたが、千葉幕張はヒザケア&ジャイロトニックハウス共に通常業務となっております。 長野パーソナルケア軽井沢は、事前ご予約にて承っております。…

自分の為・家族の為・・セルフケアを学ぶ秋🌾

千葉幕張が拠点の当会の為、多くの方に台風のご心配を頂きました。木々が倒れたりはしたものの通常に生活できております。ありがとうございます。 幸いに最終エアレースも開催され、日本の室屋氏が優勝しましたね さて、恒例の秋のセミナーのご案内です! 今…

🌫週一回ののーんびり日🌿🍃

自分のカラダときちんと向き合うことから 始まるセルフケア… 何かを頑張ろうとする前に、、 何もしない自分を内観してみる、、 そんなヒントになれば…と綴るブログです 今日は、平日週一回だけ定期予定を入れ ない日。。 留守にしても大丈夫なように自動水や…

ザ・DNA❗️体質はコツコツ習慣で変えられる⁉️

セルフケアに役立つ情報や、ちょっと疲れたな… と思った時に、なるほどね…と気持ちを切り替え て頂けるキッカケになれば、嬉しい限りです 眠い時、一息つきたい時に☕️を飲むのは 覚醒効果や癒し効果もありますが、、 実際には習慣…自分のルーティンだったり …

コツコツ🐢習慣🐢🐢

セルフケアに役立つ情報や、ちょっと疲れたな… と思った時に、なるほどね…と気持ちを切り替え て頂けるキッカケになれば、嬉しいです☺️ 36年、運動指導者の育成をやってきましたので 時折、指導者向けに発信することもありますが、 プロアマ問わず、ご自身や…

爽やかな梅雨

海にとってはよろしくない状態でも、見た目には エーゲ海を連想させてくれるこの海の色が好き です。 梅雨入りし、時折すごい雨が降りますが、、 爽やかな風が合間にやって来て、幸せホルモンが 街のヒトにも出てるようです さて、日本Gボール協会との共催講…