友人が… 笑って免疫力アップ！と… 送ってくれた動画… なぜか動画が貼れないので シュクショ貼ります。。 愛しい…💚 見習いましょ笑 上手に手を使って… ドヤ顔❣️🤣 TikTok画像お借りしました。

おうちライフのエッセンスに 自粛によって痛手や食ロスを 強いられている卸業者さんの 救済としても、お取寄せを時々 利用されるのもよき。 宅配さんも大変なので、 日持ちするものはまとめて頼むのが よき。 スーパーに行く度に、、 カラダが何かと闘ってる…

テレワークの息子の姿勢が気になる^^; ヒトの姿勢を骨の配列で観てしまう… コレをヒトは職業病…という苦笑 肌や髪艶で食・眠の傾向も9割型当ててきた。 脂肪のつき方で活動習慣もわかる。 歩き方で10年後の関節状態が見えてくる。 →クライアントには予防策と…

https://youtu.be/CS6KYvJhoXw 穏やかな毎日を過ごされてる方が います。 この方は、コロナ自粛に関係なく 古民家暮らしを楽しまれています。 視点を変えれば、不便は味となり、 退屈はゆとりとなります。 素敵なだけでなく、、 きちんと無理なく健康管理さ…

おやつ＝甘いもの… と、なりがちですが、、 夕飯のドカ食い防止や 遅い昼食に野菜やたんぱく質を たっぷり摂れるチヂミはいかがでしょう。 春キャベツのお好み焼きも魅力的ですが、 チヂミは余り野菜等、具材を選びません。 最近はチヂミ粉なるものもありま…

暴風雨が去り… 飛び出してくる‍♀️‍♀️ 君たちも暴風雨耐えたね そして、おまけに地震… 一日一つ、、 小さな目標をつくって、達成して… 当たり前の毎日に感謝して… 生かされていることに感謝して… 一日一つ、、 善きことをしたり、視たり、聴いたりして… 自己…

海側バルコニーのガラスが キレイになるほどの暴風雨でした… 雨・雷はわかりますが、最近… 竜巻って。。 欧米か⁇… というツッコミを入れながら レシピ・マニュアル無視のワタクシが 初チャレンジしたのはチャプチェ 一度食べた時に韓国春雨の触感が 気に入っ…

ついにゴミ出し以外の外出へ。。 完全防備⁇ 怪し過ぎて、すれ違った子どもに …ひかれた… 外では こんなに可愛らしい花が 徒歩5分の八百屋 徒歩10分のスーパー 徒歩15分のスーパー んー…まずは15分歩いて٩( ᐛ )و それが、、帰りの15分を 筋トレに変えることに…

天使の輪っこ… アラ還にしては良き⁇ 肌や髪がパサついても、 むくみが取れなくても、 関節が痛くなっても、 筋トレ大好物！ というヒトはいないと思います。 コレらの状態は、、 筋トレでなく食事面で 大半は解決します。 それを促すのが運動 →コンディショ…

無心な笑顔で… 子供たちなりに闘っています。 幼い子達の面倒を ちょっとだけお兄ちゃんの子供が 面倒をみています… 三密が難しい環境… でも 休業要請がかからない …施設があります。 この子達が安心して施設で 過ごせるようになるために… 私たちがやるべき…

完全おこもり一週間❗️ そろそろ買出しが必要か いや、同じ食材になるけど まだイケル…などと思案しながら 近隣スーパーの営業チェック！ なんと素晴らしい！ こんな情報が 買出しは一人で☝️ ←必然 メモした必要なものだけ チャッチャと買って出る☝️ → よけい…

昨晩のテレ東系WBS… 二交代制で 閑散としているスタジオを見て さすがやな…と 他局が 一つの話題ばかりになっていても、 わが道をいく 他局で 私たちは 商品が無い映像を流したりしません、、 というコメント ←いる？ …をしながら、 食事している保育園児の…

足指ジャンケンは上手くできましたか？ できなくても、やろうとし続けることで 機能性は上がってくるはずです 意外とカラダが温まってきます。 外出しなくなると、歩行能力が失われて いきます。筋力が落ちることばかり言わ れますが、歩き方を忘れてしまう……

大変、古い記事で恐縮ですが、、 在宅が長いので、断捨離中←万年⁇ 40年溜まった資料や執筆取材を受けた 記事が出てくるわ出てくるわ… 連載誌はどうしたものか… …で、せっかくなので… 基本を忘れない為に在宅ケアトレ をピックアップしてみました。。 何と言…