食事がよければ運動は二の次でよい

天使の輪っこ…👼

アラ還にしては良き⁇👼

肌や髪がパサついても、

むくみが取れなくても、

関節が痛くなっても、

筋トレ大好物！

というヒトはいないと思います。

コレらの状態は、、

筋トレでなく食事面で

大半は解決します。

それを促すのが運動

→コンディショニング

宅配ピザで、ジムに行けないストレスを

ため込んでいるのはカラダの矛盾。

益々ストレスになりますよ😅

食・休・動の

セルフケア・コンディショニングは…

〇〇に効く運動、

〇〇を食べればよい、、

ではなく、

自身のバランスに気づき、

調整する能力を養います。

小さい時から習慣化させれば、

孫子の代まで受け継がれます💚

健康的な生活もお金で買える時代❗️

医療費が高い欧米では、

パーソナルトレーナーへの

信頼度は40年程前から高いです。

日本でも浸透してきましたが、

10分1,000円単位のマッサージに

毎週通っても、10分1,000円単位の

パーソナルトレーニングを

毎週受けるヒトはまだまだ少ないです。

自身の体調に気づくセルフケア…

脳活性のグループコンディショニング…

生涯、歩けるカラダを造るパーソナル

トレーニング…

自分に投資すべき時代❗️

コロナが終息したら、、

何が幸せか…を

真剣に考えてみるのもよき。。

服やバッグを残しても、家族は喜びません。

健康でいれば、家族に迷惑をかけません。

家族も幸せです。

自分のことは自分で…と、

子供には教えるのに

それができなくなる日が来ます。

自分で棺桶には入れません。。

誰もが、その一日前まで

元気でいたいと願っています。

あまり言われなくなりましたが

やはり、最終目標はPPK❣️

いつお迎えが来てもよき

準備だけしておいて…

ピン・ピン・コロリ・・👍

自分も家族も悔いなき人生。。