見よう見まねの…ながら筋トレはやらない❔

もし、あなたが運動のド素人で…

あなた自身の体バランスを

熟知できていないのであれば…

TVや動画を見ながらの筋トレは

やらない方がよいでしょう🙃

セルフケア・コンディショニングを

普及・啓蒙している人間が・・・

何を言っているんだ❔…ですよね苦笑

筋トレをやった事がないのであれば

専門のトレーナーに姿勢や

関節の可動性・筋バランスをみてもらい、

効果が上がる食事・頻度・必要なディリー

ケアの基本を学びましょう。

ながら筋トレは不良姿勢に気づかないまま、

自分の得意な筋肉を使いガチです。

結果、不良姿勢・関節の機能がさらに

不具合になる可能性があります。

ながら筋トレだけで効果が持続するもの

でもありません。

たまたま、選択した運動がどハマりして…

たまたま、頻度・食・休息のタイミング

とバランスがベストで…

運動だけで効果が出たとします。。

コレが俗に言う

「効果には個人差があります」

というモノです。

3か月も経てば、適応力がつきます。

次のステージへの軌道修正を

自分で考える事ができれば、

プロのトレーナー顔負けです。

たま〜に、そういう方もいらっしゃい

ます😊

感性が豊かな方は、気づきの感覚が繊細で、

ゆっくりとしたボディワークでカラダを

整える事に長けています。

もし、自分は違うな…🙄🙄と思ったら、

パーソナルトレーナーや自治体の健康体操

指導者を訪ねてみてはいかがでしょう？

ウィルス対策で濃厚接触禁止となれば、、

場所をアウトドアに変更したり、、

臨機に対応できるのが、、

パーソナルやサークルのよきところ👍

ワンちゃんだって、全力カメラ目線で

参加しちゃいます🐕笑

それが無理なら、誰もがやった事がある❔

ラジオ体操を全力でやる方が、部位だけの

「ながら筋トレ」よりずっと全身的機能面

からも効果的です！

最近は、ご当地ラジオ体操音楽があったり

で😂

朝から笑いながら、全力ラジオ体操も

悪くないです👍👍

セルフケア習得塾（幕張Bayサークル）

ジャイロトニック&プライベートケア

（Time&Space 幕張Bay / 軽井沢）