下から裏からのセルフケア③

陽が落ちる時間には家にいる…

私のセルフケアです笑

365日夕陽も海も、一日として

同じ風景がありません。。

ヒトのカラダも同じだと思いませんか？

そう感じた頃からコンディショニングの

グループレッスンは、宿題種目と目標設定

だけを掲げ、ほぼノープランで臨むように

なりました。

レッスン前に気になるセルフケアをして頂

きながら行うモニタリングが一番重要。

コミュニケーションとしても貴重な時間で

す。特に50名以上になると足指がどう動い

ているか、直径10センチの触覚ボールが

どの位置に置かれてるか…などは近くに

いかないと見えません😭

チャレンジコンディショニングをする日は

挙手制モニタリングも行います↓↓

ここでセルフケア検定👇

Q: 運動前のモニタリングタイムです。

下記の中でセルフケアが一番できている方は❓

また、一番要注意な方は❓

理由と共に回答ください。

ａ．レッスン前の体調申告で必ず絶好調と回答する

ｂ．いつもネガティブな表現をする

ｃ．痛い原因を尋ねてくる

ｄ．痛みを治す運動を訊いてくる

ｅ．自分のホームケアやセルフコンディショニング      

        が正しいかを確認してくる。 

解説は次回👋

👇6月の講習では実践と共に詳しく解説します↓↓

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