セルフケアを始めたくなる季節🌸

不思議ですねー

花粉に悩まされていたとしても

カラダは動きたがる季節🌸

長くケアやコンディショニングを

続ける秘訣は…

何と言っても強い心⁉️

…がくじけそうになった時、

上手に誘導してくれるトレーナー

一緒に頑張ろうーと励ましてくれる

仲間でしょう。

ディリーケアは

より近所で

より安価

…に越したことはない笑

コンディショニングトレーナーの

立場からすると、仲間とワイワイ

楽しんで体調が万全なら、更なる

余暇を楽しむ予算に回して頂き、、

余暇を楽しむためにディリーケア

に励んで頂ければ、それが継続力

に繋がります。

でも、仕事ばかりしてきたから

一緒に始める仲間はいないし、、

という方は、使い途のないお金で

信頼できるパーソナルトレーナー

を探せば良いですし、

人生100年時代、長くお付き合い

できる仲間も欲しいと思ったなら

近所のサークルやカルチャーに

足を運んでみるのもよいでしょう。

私自身もパーソナル・スタジオ

グループ・サークルと様々な指導

をしておりますが、相談を受けた

場合まず体調・状況をお聞きして

継続性が高まりそうなセッション

からお勧めしています。

セルフケアの三大特質である

無痛性

可動性

安定性

体調で考えるなら、、

痛みがあるならパーソナルレッスン

痛みが無いのであれば、体調維持の

為に可動性と安定性を維持できる

ようなグループレッスン

私の場合、体調によりどちらにもご案内

できる体制をいつも整えています。

施設がセルフケアツールを揃えてくれる

ことはまず無いですので、触覚ボールは

マイボールで、ローラーやディスク、大

ボールなどは自前で施設に持ち込んで

実施しています。

ツールを普及したいのではなく、ツール

によって痛みなく運動ができるなら、

運動によるストレスは緩和します。

これが継続性に繋がります。

事実、ホットスタジオでも指導しています

が、ストレッチングでツールを使用すると

無駄な力が抜けやすく、必要な丹田力が高

まります。

セルフケアの継続性については、今後も

38年の経験をじっくりご案内していきま

すね。

興味ある方は、こぼれ話を時々チェック

してくださいませ。

※触覚ボール・セルフケアツール使用の

グループレッスンや、生涯寝たきりに

なりたくないパーソナルレッスンの

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