『紅葉の秋・・定例の東京オリンピックセンターでのセルフケア講習』

毎年、この時期に日本セルフケアコンディショニング協会と日本Ｇボール協会共催（協賛；ギムニク）でボール系講習開催！

今年のテーマは、「アクティブシニアのためのセルフケア」

触覚ボール・バランスディスク・バランスボールの3アイテムで、セルフケアジムにも匹敵する内容満載！

講師小谷・・帰りはズボンゆるゆる・・ウェイト1キロ減（苦笑）

男性指導者も四苦八苦する中、小谷のSelconサークルメンバーでもあり、ごくごく最近準指導員資格を取った細身のＳさん・・楽勝のこなし。。

「10年後も同じことができている自分」を目標に10年以上続いてます。

継続すれば一般レベルでもこなせるセルフケア内容！

シニア指導者のみなさま！ご自身のトレーニングにぜひお役立て頂き、準指導員講習でお待ちしております！！

今回は指導者さん自身に体感して頂き、自身のカラダに気づいて頂くことをテーマとしました。自身に足りない事を克服することでクライアントに何が必要かが見えてくる・・これが「Selcon小谷メソッド」。。

初めは、ガチガチだった当会準指導員たち（写真）も、無駄な力が抜けるとともに筋バランスが整い、みなさん大腿外側だけモッコリ脚やお尻ガチガチが取れてきました。次は大ボールも体得して上半身も鍛えて、ＡＤ目指してください。

小谷もがんばります！

2014年残すは、12/5スポルテックでのセッション・・

2015年に向けて、準備中です！

せるこん小谷