バンダナ

今日は、私が担当させてもらっている、レッスンのお話です。

いつも、最初にバンダナを足の指を使ってたぐりよせる、

「ギャザリング」というエクササイズをします。

初めての方は、自分の指があまりにも動かないことに驚かれる方も

多いです。

慣れている方は、すごく上手に足の指を動かしています。

初めはうまくうごかなくても、やっているうちに、動くようになり、

いつのまにか、膝の痛みがなくなったという人も多いです。

私もそのうちの一人です。

トレーニングして、筋肉を増やすということも、必要ですが、

今ある筋肉をすべて目覚めさせておけば、動きやすい身体に

なるのではないでしょうか？

あるプロのスポーツ選手は、なんとバスタオルでやっていました。

地味なエクササイズですが、みなさんもやってみませんか？

スタッフ　くら