食事がよければ運動は二の次でよい
天使の輪っこ…👼
アラ還にしては良き⁇👼
肌や髪がパサついても、
むくみが取れなくても、
関節が痛くなっても、
筋トレ大好物！
というヒトはいないと思います。
コレらの状態は、、
筋トレでなく食事面で
大半は解決します。
それを促すのが運動
→コンディショニング
宅配ピザで、ジムに行けないストレスを
ため込んでいるのはカラダの矛盾。
益々ストレスになりますよ😅
食・休・動の
セルフケア・コンディショニングは…
〇〇に効く運動、
〇〇を食べればよい、、
ではなく、
自身のバランスに気づき、
調整する能力を養います。
小さい時から習慣化させれば、
孫子の代まで受け継がれます💚
健康的な生活もお金で買える時代❗️
医療費が高い欧米では、
信頼度は40年程前から高いです。
日本でも浸透してきましたが、
10分1,000円単位のマッサージに
毎週通っても、10分1,000円単位の
毎週受けるヒトはまだまだ少ないです。
自身の体調に気づくセルフケア…
脳活性のグループコンディショニング…
生涯、歩けるカラダを造るパーソナル
トレーニング…
自分に投資すべき時代❗️
コロナが終息したら、、
何が幸せか…を
真剣に考えてみるのもよき。。
服やバッグを残しても、家族は喜びません。
健康でいれば、家族に迷惑をかけません。
家族も幸せです。
自分のことは自分で…と、
子供には教えるのに
それができなくなる日が来ます。
自分で棺桶には入れません。。
誰もが、その一日前まで
元気でいたいと願っています。
あまり言われなくなりましたが
やはり、最終目標はPPK❣️
いつお迎えが来てもよき
準備だけしておいて…
ピン・ピン・コロリ・・👍
自分も家族も悔いなき人生。。
☝️一人で歩く🚶メリット①
スポーツ施設がお休みで様々な
おうちトレ情報が流れてますね🙃
在宅の方は…
ボチボチたるみが気になる頃ですね😅
一人で歩くのはよいのですよ☝️
こんな秘密の路も発見😉ワクワク…
歩き方？
いえいえ、この機会に…
どう歩くか❓
…ではなく
どう歩いているか❓
…を内観してみましょう❣️
👉内観ポイント👈
●足指は開いてる？閉じてる？
●足裏はどこからどう着いてる？
●視線はどこ見てる？
●腕はどう振れてる？
●肩甲骨はどう動いてる？
まずは、5ポイント🖐内観しながら
歩くには一人がよき…😊
闘う子供たち
無心な笑顔で…
子供たちなりに闘っています。
幼い子達の面倒を
ちょっとだけお兄ちゃんの子供が
面倒をみています…
三密が難しい環境…
でも
休業要請がかからない
…施設があります。
この子達が安心して施設で
過ごせるようになるために…
私たちがやるべきことは…
私たちができることは…
#Stay Home 🏡
それだけ…
さて・・
完全おこもり一週間❗️
そろそろ買出しが必要か🤔
いや、同じ食材になるけど
まだイケル…などと思案しながら
近隣スーパーの営業チェック！
なんと素晴らしい！
こんな情報が😳
買出しは一人で☝️ ←必然😅
メモした必要なものだけ
チャッチャと買って出る☝️
→ よけいなものを買わない
対策にも❣️
在宅は食に走る傾向アリ🤷🏻→🙅🏻
活動量⤵️
→食べる量⤵️
→食料買出し⤵️
→必要なもの以外買わない☝️
の原則
この機会に食べ過ぎ生活も
見直せますね☝️
知り合いに会っても
人恋しさで近寄らず☝️
顔なじみのレジのおばちゃんにも
会釈だけで☝️
商品はむやみに触らず…
触ったら買う❗️ ←コレ大事☝️
触るときはビニール袋を
手袋代わりにすると良き☝️
そして、エコバッグ☝️
たまに忘れてレジ袋を買うと
哀しき乾いた指先アルアル💧☝️💧
開かないレジ袋…
濡れたスポンジに指を
突っ込んではイケマセン☝️
やむなく突っ込んでしまったら
出るときも消毒を☝️
服装…
🧢 ←髪触らなくなる
😷 ←ボチボチ出回っている
🎒 ←私はここからネギ・ウドを
出している😅
サバ缶と豆苗二期作めあるから
まだ大丈夫か…🙄🙄
わが道をいく…
昨晩のテレ東系WBS…
二交代制で
閑散としているスタジオを見て
さすがやな…と👏
他局が
一つの話題ばかりになっていても、
わが道をいく😂
他局で
私たちは
商品が無い映像を流したりしません、、
というコメント ←いる？
…をしながら、
食事している保育園児の部屋に
取材陣がマイクとカメラを持って
ドカドカと
入っていく映像が流れた時、、
正気か⁉️
…と思ったのは私だけで無いはず。
必要な情報だけを流し…
報道も
報道をする側も
報道をされる側も
報道を視聴する側も
みんなみんな自粛すれば
Stay Homeなんて大変な事ではない。
家に帰りたくても
家族に移したくないからと病院の寮に
何日も泊まっている医療従事の方々。。
内心は看護士を辞めてほしいと願う
そのご家族。。
医療従事の方の子どもを預かる施設。。
その施設で働く人々とそのご家族。。
終息するまで、
ずっと家に帰れない人に比べたら
ずっと家にいることなんて
大したことじゃない
だから今日も
#Stay Home
