ディスクも毎回レッスンで必ず使うツールの1つです。 直径が40㎝くらいの円盤で、中に空気が入っています。 乗っているだけで、その日の重心がすぐにわかります。 その上で、スクワット、片足バランスなどいろいろな エクササイズを行います。 時には片足…
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