ディスク

ディスクも毎回レッスンで必ず使うツールの１つです。

直径が４０㎝くらいの円盤で、中に空気が入っています。

乗っているだけで、その日の重心がすぐにわかります。

その上で、スクワット、片足バランスなどいろいろな

エクササイズを行います。

時には片足スクワットも、、、

乗っている時も、ゆらゆら気持がよいのですが、

降りたときの足の裏の筋肉、神経などが目覚めた感覚が、

とても気持ちがよいです。

スタッフ　くら