からだが楽になれば、心も楽に。。
意外にみなさんが「やらなきゃ!」と思われている運動は、
からだへのストレスが大きいものが多かったりします。
運動もからだにとっては、ひとつのストレスなのですよ。
できないことを押しつけたエクササイズでなく、からだが求めていることに気づき、
日々行ってあげれば、からだは楽に、機能するからだに。。
からだが楽になれば、心も楽に。。せるこんが目指すテーマです。
まずは、顔や髪を一日何回もチェックして、いじるように。。。
自分のからだを一日何回もチェックして、からだの悲鳴やつぶやきに気づいてあげてください。
自ずと何をしてあげればよいかが、伝わってきます。
それが、セルフケアの始まりです。
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