せるこん公式ぶろぐ

一般社団法人日本セルフケアコンディショニング協会の公式ブログです

からだが楽になれば、心も楽に。。

意外にみなさんが「やらなきゃ!」と思われている運動は、

からだへのストレスが大きいものが多かったりします。

運動もからだにとっては、ひとつのストレスなのですよ。

できないことを押しつけたエクササイズでなく、からだが求めていることに気づき、

日々行ってあげれば、からだは楽に、機能するからだに。。

からだが楽になれば、心も楽に。。せるこんが目指すテーマです。

まずは、顔や髪を一日何回もチェックして、いじるように。。。

自分のからだを一日何回もチェックして、からだの悲鳴やつぶやきに気づいてあげてください。

自ずと何をしてあげればよいかが、伝わってきます。

それが、セルフケアの始まりです。

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